Σου αρέσουν τα γλυκά ε; Και σε εμάς και ειδικά τα μπισκότα. Η αλήθεια όμως είναι … πικρή.
Οι περισσότεροι πιστεύουμε ότι αρκούν πέντε, δέκα λεπτά ίσως και μια ώρα περπάτημα για να κάψουν ένα ή και παραπάνω μπισκότα.
Τρία σοκολατένια μπισκότα έχουν περίπου 190 θερμίδες. Για να τις κάψουμε πρέπει να περπατάμε ζωηρά για 35 λεπτά ή να τρέξουμε για 20΄.
Ίσως τώρα το ξανασκεφτούμε πριν τα φάμε τόσο απερίσκεπτα, αλλά και πριν αρχίσουμε να τρώμε τα γλυκά που περίσσεψαν τις μέρες των εορτών. Καλύτερα να τα αποχωριστούμε με όποιο τρόπο κρίνουμε καλύτερο! Και αμέσως μετά να πάμε για μια βόλτα!
Υπενθυμίζεται ότι το περπάτημα είναι ασφαλές, ανέξδο και πολύ αποτελεσματικό. Χαρίζει καλλίγραμμα και τονωμένα πόδια, ενώ παράλληλα ωφελεί ποικιλοτρόπως την υγεία, τονώνοντας την καρδιοαναπνευστική λειτουργία και βοηθώντας στην ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Το περπάτημα αναμφίβολα αποτελεί την καλύτερη άσκηση για το σώμα, ενώ όταν γίνεται με ζωηρό ρυθμό μπορεί να βοηθήσει ακόμη και σε αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
🏃♂️ Roussostraining🏃♂️
Θεόδωρος Β. Ρούσσος (PhD)
Γυμναστής-Εργοφυσιολόγος
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α Αθηνών
Msc Μοριακής & Εφαρμοσμένης
Φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Ε.Κ.Π.Α
📱 6937155446
🖥 https://www.www.roussostraining.gr
📧 theodoros.roussos@yahoo.gr
#training #running #training_group