Τα οφέλη της γυμναστικής για την σωματική υγεία είναι γνωστά, δεν πρέπει όμως να παραμελούμε και αυτά που σχετίζονται με την ψυχική μας υγεία.
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι ευεργετικές ιδιότητες της φυσικής άσκησης είναι πολλές για την ψυχική υγεία. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή προβλημάτων , ενώ μελέτες τονίζουν ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα πολλών υφιστάμενων ψυχικών ζητημάτων.
Η τακτική φυσική άσκηση ενισχύει την διάθεση , βελτιώνει τα επίπεδα ενέργειας και προάγει τον ποιοτικό ύπνο. Η φυσική δραστηριότητα αποσπά το μυαλό μας από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα.
Βάλτε λοιπόν την γυμναστική στη ζωή σας και βελτιώστε την σε όλα τα επίπεδα !!!
Ακολουθήστε μας στο facebook για να διαβάζετε και άλλα σχετικά άρθρα
https://www.facebook.com/roussostraining
🏃♂️ Roussostraining🏃♂️
Θεόδωρος Β. Ρούσσος (PhD)
Γυμναστής-Εργοφυσιολόγος
Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α Αθηνών
Msc Μοριακής & Εφαρμοσμένης
Φυσιολογίας Ιατρικής Σχολής Αθηνών
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Ε.Κ.Π.Α
📱 6937155446
🖥 https://www.www.roussostraining.gr
📧 theodoros.roussos@yahoo.gr
#training #running #training_group